beni uyutun

Uzun süreden beri uyku problemim var.Almadığım ilaç kalmadı fakat herbirinin yan etkileri yararından daha fazla.

Eğer bir tavsiyeniz öneriniz varsa buraya yazarsanız sevinirim.

Saygılarımla...

bugün trende bir dahiye rastladım
5-6 yaşlarında, yanıma oturdu
ve tren kıyı boyunca ilerlerken
okyanusa geldik sonra bana bakıp
hiç de güzel değilmiş, dedi.
bunu ilk defa o gün farkettim.

Ne yana baksam aynı yüzler

Ne yeni,ne de yenileri

Küçücük yüreğimle ben

*Sana sığınıyorum

02.07.08

dağ başındasın derdin günün hasretlik içmeyipte ne halt edeceksin orhan veli
bi kaç kadeh alırsan rahatlarsın

kellere de çare bulalım

öyle olunca baş ağrısı yapıyor uyumak yerine yığılıyorum

bugün trende bir dahiye rastladım
5-6 yaşlarında, yanıma oturdu
ve tren kıyı boyunca ilerlerken
okyanusa geldik sonra bana bakıp
hiç de güzel değilmiş, dedi.
bunu ilk defa o gün farkettim.

ılık duş al, yatağa yatmadan önce düşüneceğin herşeyi düşün...yatağa girince sorundan ziyade güzel şeyleri düşün, bi yayla falan hayal et....

olmadı mı??
bir adet kazma sapı edin, aile bireylerinden birinden kafana sertçe bir darbe talep et...

şayet hala olmadıysa...düşünme boşver hem uykusuzluk problemi günlük yaşamını etkilemez....

not: birde haydar dümen amacama sor istersen

Ağzımda Bal Gibi Tatlı Bir Türkü.
Bir İner Bir Çıkarım Bu Yokuşu

Ne gerek var ona sormama burada da çıkar bi kaç haydar dümen veliahtı

bugün trende bir dahiye rastladım
5-6 yaşlarında, yanıma oturdu
ve tren kıyı boyunca ilerlerken
okyanusa geldik sonra bana bakıp
hiç de güzel değilmiş, dedi.
bunu ilk defa o gün farkettim.

Uykusuzluk yüzünden alkole ya da uyku ilaçlarına sakın bulaşma bir kere...

Eğer sana ters gelmiyorsa meditasyon ve gevşeme tekniklerini araştırıp uygula. Gerisi kalıcı ve etkin çözüm değil. Zihnini kendin gevşetemezsen en zararsız zihin gevşeticisini bulmanı tavsiye ederim...

Tökezlemişliğim 2. basamaktan geliyor

Ağır şeyler yapacağın bir işe gir.. Akşam geldiğin zaman, hemen yatağa yığılıverirsin

Bin gölge, bin ağaçtan, bir güneşin gölgesidir.. _/ *

_gölge'li/ *

Uykusuzluğun en temel sebeplerinden biri fiziksel yorgunluğun yeterli düzeylere çıkmamasıdır...Bundan 1 ay öncesine kadar aynı sorunu dibine kadar bende yaşadım ve hayat tarzımı değiştirdim...Akşama kadar oturmamm gereken bir işim varken şimdi fıldır fıldır dönüyorum ve akşam olduğunda yastıktan başka birşey hatırlamıyorum...

Ha birde bir antidepresan var baya etkili aldıktan yakşaşık bir saat sonra yatağı zor bulursun tabi bu etki 1 kaç günden sonra sersemlikten öteye gitmiyor...Adı neydi hatırlamaya çalışıyorum...

Kitap okumak. Yada yüksek sesle(tercihen kulaklıkla) müzik dinlemek. Yüksek sesle dinlenen müzik beyni yorup uykuyu getiriyormuş diye biliyorum...

i destroy to make, i hate love, i live to die what an anarchy causes myself...